El pie es el punto inicial
de contacto con el suelo y desempeña un papel fundamental en el movimiento
humano, actuando como base de apoyo y palanca de locomoción. Si este apoyo no
se realiza sobre una correcta colocación, se pueden desencadenar lesiones al no
ser absorbidos los impactos de forma eficiente, reduciéndose así su capacidad
amortiguadora.
Un pie estable es aquel que
tiene como base de sustentación 3 puntos de apoyo: el antepié, el borde lateral
externo y el talón.
Imaginemos un trípode de fotografía. Éste presenta una estabilidad por lo que al
poner la cámara encima no se caería. Pero y si le quitáramos una pata, pues al
colocar la cámara en el trípode, se presentaría un movimiento de bamboleo y con
toda posibilidad ésta caería.
Cuando el pie presenta una base de
sustentación con un apoyo solamente en 2 puntos, antepié y talón (debido al tipo de pie, pie
cavo, pie valgo, la morfología del pie, actividad deportiva, el tipo de terreno
por el que se camina, etc.) diremos que estamos ante un “pie inestable”.
El “pie inestable” es el término que
relaciona la falta de apoyo de un pie con los signos y síntomas inflamatorios y
dolorosos en articulación de tobillo, rodilla y cadera, producidos por un
movimiento oscilatorio del mismo. Puede desarrollarse a cualquier edad, en uno
o en ambos pies.
Al igual que los cimientos de una casa
influirán en otras zonas de un edificio, una mala forma de pisar tendrá un
efecto negativo sobre nuestras rodillas,
cadera y columna.
Para poder solucionar
el “pie inestable” hay que comenzar proporcionándole estabilidad. Para ello
utilizaremos:
-Plantillas personalizadas con
cuñas estabilizadoras, las cuales reducen considerablemente esa oscilación
natural del “pie inestable”.
- Calzado adecuado con
una buena base de sustentación, tanto deportivo como de calle.
-Fortalecimiento a nivel muscular y
articular con diferentes ejercicios de tonificación y
propiocepción
